Главная » Статьи » Как правильно пить воду для похудения

Как правильно пить воду для похудения

Как правильно пить воду для похудения

Многие представительницы прекрасного пола человечества мечтают о снижении веса. И каждая из них выбирает для себя тот или иной способ борьбы с лишними килограммами. Для кого-то это диета и правильное питание. Некоторые попросту снижают потребление сладкого и мучного, другие – уменьшают порции. Есть и те, кто считает калории. Многим кажется, что решить проблему можно исключительно при трате, которая превышает потребление, и в этом есть свой резон. Но далеко не у всех есть возможность найти время и деньги на спортзал. Кажется, что проблема может решиться и без лишних телодвижений. Ведь рынок пестрит товарами для похудения – как лекарственными средствами, так и биологически активными добавками. Но что делать, если все способы перепробованы, а результата нет? Ответ прост – организм обезвожен, и любые попытки снизить вес приводят к еще большему накоплению жидкости. Как же решить проблему?

Все очень просто – необходимо выработать график приема воды и следовать ему. Но о вспомогательных мерах также не стоит забывать. Как как же правильно пить воду для того, чтобы похудеть? Рассмотрим ситуацию детально.

Выбор воды и ее упаковки

Начнем с того, что вода должна быть хорошо очищенной, а именно – или же природной (родниковой, минеральной), или же пропущенной через несколько фильтров. Вода из-под крана вряд ли посодействует похудению, зато могут образоваться камни в почках и еще много других неприятностей.

Стоит решить и вопрос с самой доставкой воды. Купить питьевую воду высшей категории у проверенной производственной компании – обеспечить себя жизненно важными микроэлементами и положить начало результативному правильному похудению.

Распорядок дня

Прием воды должен быть адекватно соизмерен с приемами пищи. Диетологи советуют пить первый стакан воды натощак, желательно – за полчаса до приема пищи. При этом жидкость должна быть не холодной, и не горячей – комнатной температуры. Все следующие приемы воды можно разделить на:

  1. Через час-два после завтрака.
  2. За полчаса до обеда.
  3. Через пару часов после обеда.
  4. За час до ужина.
  5. Через час-два после ужина.

Важно уточнить, что следует выпивать по чашке или же стакану воды в обозначенные выше промежутки времени. Но отметим, что прием пищи не должен «запиваться».

Чай или кофе не считается приемом воды. Более того, каждая выпитая чашка кофе должна дополняться одним стаканом природной жидкости в течение суток. Кроме того, рекомендовано пить и в промежутках. К примеру, если у человека сидячая работа, то рекомендовано прерываться на несколько глоточков для утоления жажды каждые пятнадцать-двадцать минут.

Количество воды

Всего же в день человеку для нормального функционирования организма необходимо от полутора до двух с половиной литров воды. Можно выбрать среднее число и придерживаться его. Также можно ориентироваться на шесть-восемь стаканов в день.

Излишнее потребление жидкости не приведет к преждевременному приобретению стройной талии. Можно лишь получить проблемы с печенью и другими внутренними органами.

Пить следует небольшими глоточками, утоляя жажду по чуть-чуть. Еще один хороший вариант – использование трубочки. Так можно и насладиться, и напиться.

Выбор поставщика

Питьевую воду оптом в Москве предлагают множество компаний. Но следует обращать внимание на несколько основных критериев:

  • наличие сертификата;
  • состав жидкости (какой источник, есть ли микроэлементы);
  • удобство доставки;
  • наличие круглосуточного сервиса.

Легче один раз купить много и пить долго, чем каждый день бегать в поисках подходящей по всем параметрам воды.